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건강4

임신 중 당뇨 혈당 관리 노하우 : 식단관리, 운동, 인슐린 3박자 모두 중요합니다!! 임신 중 혈당 관리가 제대로 이루어지지 않으면 아기의 성장과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈당 상태가 지속되면 아기가 너무 커지거나, 조산, 또는 태어난 아기가 선천성 신경계 이상이나 호흡기 문제, 출생 후 저혈당 증후군 등을 발생시킬 가능성이 있습니다. 또한, 엄마의 건강에도 영향을 미치며, 고혈압, 제왕절개, 유방암 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 임신 중 혈당 관리는 아기와 엄마 모두에게 중요합니다. 임신 중 혈당 관리를 위해서는 의료 전문가의 지도와 조언을 받는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 혈당 목표치를 설정하고, 필요한 조치를 안내하며, 혈당 검사와 추적 등을 통해 혈당 관리 상태를 지속적으로 모니터링합니다. 임신 중 혈당 관리는 아기와 엄마의 건강을 지키기 위해 매.. 2023. 2. 21.
혈당관리를 돕는 음식>> 2형 당뇨병 진단 후 반드시 알아야할 것들! 성인병의 한 종류인 2형 당뇨병은 물론 췌장의 기능이 전혀 없는 1형 당뇨병까지, 당뇨병은 합병증으로 인해 인생의 모든 것을 망가뜨릴만큼 무서운 병이라고도 하지만 잘 관리만 하면 누구보다 더 건강하게 살 수 있는 아주 건강한 지병이 되기도 합니다. 당뇨병이 무서운 것은 그 자체로가 아니라 합병증 때문인데요. 이 합병증은 혈당이 높거나 너무 낮거나 혹은 너무 높았다가 떨어지거나 너무 낮았다가 가파르게 상승하는 일이 빈번하게 일어날 경우 생기기 시작합니다. 그래서 당뇨 합병증이 오지 않게 하려면 위에 적힌 상황을 제거해주면 되는데요. 다시 말해서 혈당이 높낮이가 가파르지 않고 부드럽게 이어지게 유지하고 적정 혈당을 잘 유지 하면 합병증이 발병하지 않을 수 있습니다. 정말 감사하게도 적정 혈당을 유지하게하고 .. 2023. 2. 20.
우울증에 도움 되는 조언 : 평생 써 먹는 우울증 극복 방법 이 글을 읽는 사람들은 지금 마음이 온전하게 편안한 상태는 아니라고 생각이 듭니다. 개인적으로 글을 읽는 것 만으로도 많이 도움이 되었고 기분이 나아짐을 느꼈던 말들입니다. 우울증에 도움 되는 조언을 제목으로 글을 작성해보았으니 찬찬히 읽고 음미하시며 조금씩 실천해보시길 바랍니다. 모든 일이 그렇단 한번에 짠~하고 바뀌는 것은 돈을 쓰거나 약물을 쓰는 형태 뿐입니다. 다이어트를 한다고 해도 적절한 시간이 걸리며 근육을 키우는 것도 시간과 노력이 필요합니다. 서울대를 가기 위해 수능을 준비하는 것도 오늘 준비해서 내일 수능 만점을 받을 수는 없습니다. 살아보니 인생이 그렇더라구요. 뇌는 아주 작은 변화를 좋아합니다. 아주 작은 변화를 매일 반복해준다면 그 것은 습관이 됩니다. 조금씩 기분이 나아짐을 연습하.. 2023. 2. 17.
나만 그런거 아니야 걱정마, 불안 장애 극복 방법 세상을 살아오면서 어떤 이유로든 불안하다라는 마음은 누구든 느껴봅니다. 하지만 이러한 감정들이 불안장애로 다가오면 사회생활을 하기어려운 것을 물론 혼자 집에 가만히 있어도 몸도 마음도 너무 힘이 듭니다. 하지만 이러한 상황 속에서도 일상생활을 유지하며 건강한 삶을 살기 위해서는 극복하려는 노력이 필요합니다. 그렇다면 어떻게 하면 불안 장애를 이겨낼 수 있을까요? 불안 장애는 공포, 걱정, 그리고 공황의 강렬한 감정을 일으킬 수 있는 정신 건강 상태의 집단입니다. 이러한 조건들은 몸과 마음이 쇠약해질 수 있고 사람의 삶의 질이 떨어지는 것은 물론 대인 관계, 그리고 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 불안 장애를 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 방법들이 있습니다. 무너진 마음을 한번에 일으킬.. 2023. 2. 15.

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