[10kg 감량] 허벅지 운동이 중요한 이유

 

허벅지 근육, 허벅지 운동이 중요한 이유

 

 

 

몸 전체 균형을 잡아주고 면역력을 증가시켜주는 허벅지 운동!

반드시 해야 하는 이유 몇 가지 정리해보았어요.

 시작합니다.

 

 

 

첫 번째, 허벅지 근육은 뱃살의 지방을 줄여준다!

 

 어디에 살찌는 것보다도 불편하고 건강에 적신호가 오는 것이 바로 뱃살이 아닐까 싶은데요.

특히 여자라면 잘록한 허리를 원하지 않겠어요?

​허벅지 근육은 배의 지방을 잡아먹는 역할을 해 뱃살이 생기는 것을 어느 정도 막아 준다고 해요. 

TV에서는 물론 많은 트레이너들이 말하길, 허벅지가 어느 정도 있는 분들은 뱃살 빼기가 수월하다고 하잖아요.

배가 문제라면, 뱃살 운동부터 할 게 아니라 허벅지 운동부터 해주어야 한다는 사실!!

 

 

두 번째는 여성에게만 해당되는 부분이에요.

 

정말 정말 중요한 사실.

허벅지에 있는 지방은 여자가 임신을 했을 때

태아의 두뇌 형성에 도움을 주는 역할을 한답니다!!

 

미국 미츠버그대학교의 윌 라세크 박사는

하반신의 지방은 태아의 뇌 성장을 위한 일종의 ‘창고’ 역할을 한다고 전했는데요, 신경 시스템을 구성할 때에는 다량의 지방 성분이 필요한데 이 부위들의 지방은 태아의 성장에 꼭 필요한 DHA를 함유하고 있다고 발표했어요.

영국의 캠브리지대학, 데이비드 베인브리지 박사 역시 태아의 뇌 발달과 모유의 지방질 등은 모두 엄마의 허벅지와 엉덩이에 저장된 지방 성분과 연관이 있다고 덧붙였다고요~!

 

세 번째, 허벅지 근육의 특징인데요.

 

허벅지 근육을 사용하는 운동은

근육 생성 호르몬의 분비가 촉진되어 기초대사량을

늘리고 지방의 축척을 막아줘요.

 

게다가 허벅지 근육은 우리 몸 중 가장 큰 근육이 자리 잡고 있어서

허벅지 운동을 하는 것은 가장 많은 열량이 소모합니다.

 

 

 

 

 
반드시! 반드시 허벅지 운동을 해주어야겠죠? 왜냐고요?

나이가 들면 들수록 다리가 가늘어지는 것을 목욕탕에서 확인하셨으리라 생각되네요~

​

​그럼 쏨이는 물러갑니다.

오늘도 건강한 하루 되세요~!! ​

 

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